Le yoga pour enfant : une activité ludique aux nombreux bienfaits

Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit incluant des postures corporelles, des exercices de contrôle de la respiration et de méditation.

Chez l’enfant, la pratique du yoga soulage les tensions musculaires et dissipe le stress. Elle procure détente et bien-être profonds. c’est aussi l’occasion pour l’enfant de partager un moment de complicité avec ses parents.

La particularité de la pratique du yoga pour l’enfant est d’être ludique. Le plus souvent ceux des postures d’animaux réalisées dans un esprit de jeu.

Comment se déroule une séance de yoga pour enfant?

Il est nécessaire d’être habillé de vêtements souples propices à la détente et aux mouvements liés aux différentes postures. Un matelas d’exercice au sol est indispensable. dans un endroit calme. Eviter de réaliser la séance trop tard dans la journée.

Avant d’aborder le mouvement et les postures, on commence par une période calme pour se recentrer. Les postures de yoga pour enfant les plus courantes sont la posture du chat, du chien tête en bas et celle de l’escargot.

On termine par un temps de détente et relaxation au sol pour finir tranquillement la séance.

Par son aspect calme et relaxant, la pratique du yoga peut favoriser l'endormissement et apaiser les angoisses liées à la nuit. C'est une des techniques que l'on conseille en naturopathie dans les troubles du sommeil de l'enfant.

Si vous voulez en savoir plus sur les autres techniques n'hésitez pas à me contacter.

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